--_.-.____NC--- 发表于 2013-9-21 21:51

新人刚开始练! 每次练完洗澡搓背时手都很酸,这样好吗?

新人刚开始练!每次练完洗澡搓背时手都很酸,这样好吗?
练完吃牛奶配鸡蛋好吗?我如果马上喝就有点快吐的感觉
练得过程是喝葡萄糖好,还是白开水好?

abs-man 发表于 2013-9-22 07:47

至少要训练完半小时后饮用

emoleely 发表于 2013-9-23 10:07

刚开始是这样的，不过要注意训练强度不要过大，以免受伤~~~
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