my63500304 发表于 2013-9-12 19:40

无氧做完了，接着做有氧前需要补充糖和蛋白质吗？

无氧做完了，接着做有氧前需要补充糖和蛋白质吗

438888902 发表于 2013-9-13 07:57

恩必须的

my63500304 发表于 2013-9-13 10:27

438888902 发表于 2013-9-13 07:57 static/image/common/back.gif
恩必须的

我的理解是做完无氧后，糖消耗了，此时糖便供应不上，在做有氧就直接消耗脂肪，如果补了糖，在做有氧是不是会影响脂肪燃烧。都知道有氧前20分钟是糖在供能

超超` 发表于 2013-9-17 14:11

全部的运动都做完了再补充吧

双鱼500 发表于 2013-9-26 18:56

我也想知道。

alex181 发表于 2013-10-6 19:44

以前有很多人认为不吃早饭饿着就会减肥，但是现在已经证明不是这么回事，吃早饭使本来缺乏营养的身体得到了滋养，各个器官都会以旺盛的状态在工作，再通过一定的锻炼反而能消耗掉更多的脂肪，当身体各器官处于一种虚弱的状态时，身体会出于一种保护而放慢新陈代谢，使得脂肪不能较快的回补给身体，也就是不能更快的消耗脂肪。同理你这个问题，适当的补充能量可以更好的减脂，但是因人而异，补充什么，补充多少，还需要你在实践中得出。

my63500304 发表于 2013-10-14 11:33

alex181 发表于 2013-10-6 19:44 static/image/common/back.gif
以前有很多人认为不吃早饭饿着就会减肥，但是现在已经证明不是这么回事，吃早饭使本来缺乏营养的身体得到了 ...

谢谢，爱你
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