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P90X-系列----[导航汇总帖]
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P90X-系列---第一集---胸部及背部练习* y2 q( A) s* F: q f7 p8 A. W
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% W/ r' X- ], @) X; a8 e9 jP90X-系列---第二集---肌肉增强练习
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P90X-系列---第三集---肩部手臂练习" S' d1 M; g' y% |/ i) M! L+ d# K
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P90X-系列---第四集---瑜伽练习
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. X5 z; p; E: [! X6 h8 [P90X-系列---第五集---腿部背部练习
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2 f8 s; m2 [$ FP90X-系列---第六集---搏击格斗术练习9 t' y$ {5 t+ g5 y; A# o0 W
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0 F( @% x! K, [& t# q' l' DP90X-系列---第七集---伸展运动练习
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7 V: p6 i/ U( q5 X1 A5 S( d! U, xP90X-系列---第八集---核心综合练习9 P; E+ P& A2 `$ e7 p4 F
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P90X-系列---第九集---胸部肩部练习
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/ B1 a7 u; p4 d6 G+ rP90X-系列---第十集---背部及二头肌练习, ?' q$ _. N- [* q% k
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P90X-系列---第十一集---较剧烈的燃脂运动练习1 g6 Z0 k: P& l7 o
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B2 V2 B8 N! T' Y U+ O/ HP90X-系列---第十二集---腹肌撕裂者
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