qiebieji 发表于 2013-9-11 15:34

求救啊：蛋白粉和增肌粉服用时间的问题

大家好 我在健身房6个月了，每周锻炼4-5次，现在吃蛋白粉和增肌粉，训练时间大部分是晚饭后，使用方法是：
第一个时间 锻炼前30分钟两勺增肌粉，运动完以后30分钟之内，吃1-2根香蕉或2-3块饼干喝两勺乳清蛋白粉，只有训练日才吃
第二个时间 第二天早上起床最快时间一勺乳清蛋白粉 这顿每天吃，休息日也不断

天马行空188 发表于 2013-9-11 16:26

除了要花费不少银子外，没什么问题呀！:)

jerry 发表于 2013-9-11 19:44

原来旺旺上面的是你，哈哈。

增肌粉和蛋白粉吃一种就行。都是补充蛋白质，碳水化合物通过食物补给就行。另外加上PF复合肌酸。

qiebieji 发表于 2013-9-11 23:25

哈哈 是我 发了帖子着急等着回复 看见咋们论坛有淘宝店 就去上面直接问了{:soso_e128:}
我还以为增肌粉和蛋白粉是最佳搭档呢 看来我想拧了 是不是应该蛋白粉和肌酸搭配啊 那肌酸要怎么服用呢
我的增肌粉还没喝完呢 我先蛋白粉搭配肌酸 等蛋白粉用完了 再用增肌粉搭配肌酸行不
都是花钱买的 不能浪费了啊 效果是不是也是一样的啊

qiebieji 发表于 2013-9-11 23:28

站长jerry 看到帖子一定回复我啊 我会结果啊 急急急

jerry 发表于 2013-9-12 06:07

qiebieji 发表于 2013-9-11 23:28 static/image/common/back.gif
站长jerry 看到帖子一定回复我啊 我会结果啊 急急急
你点回复我，才有提醒消息，这样才能及时看到你的回复。

的确蛋白粉+肌酸是最佳拍档。效果倍增。你说的方案很好。
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