leontan 发表于 2013-9-3 23:39

2013年9月4日开始我的健身之旅(目标是减脂增肌，酸碱平衡，更新训练计划

本帖最后由 leontan 于 2013-9-22 09:10 编辑

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leontan 发表于 2013-9-4 11:32

健身房周训练计划（一周连续两次）
      日期                            训练部位
      第一天　　　　胸   肩    肱三头肌          有氧运动　
    　第二天　　　　胸   背    肱二头肌          有氧运动　　
         2013年9月4日下午1：30PM
　　
　　
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