偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2010-2-9 17:41

有效的健身计划,应该包括的基本事项。

1/健身前的准备活动
2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下,哪一天主要炼哪些动作等.
3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等.
4/健身后的放松
5/健身后的饮食方面的配合,三分炼,七分吃.
6/生活习惯方面的配合, 良好的生活习惯,从而养成一个良好的健身习惯.

偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2010-2-9 17:42

这是我的碎碎念哈哈。:lol

jerry 发表于 2010-2-9 21:01

:victory:我顶

傑少 发表于 2010-2-10 07:56

继续顶！！！

zykobe7338 发表于 2010-2-10 23:34

好图啊 顶起来

我LOVE健身 发表于 2010-3-4 10:38

我来了我来了

背最长肌 发表于 2010-3-5 16:57

版主顶一个。

巧克丽 发表于 2010-3-15 15:01

“三分炼,七分吃”有道理

偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2010-3-15 16:40

8# 巧克丽


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朱朱 发表于 2011-11-25 14:15

版主顶一个
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