新人有问题
不吃各种补品如肌酸 蛋白粉之类的东西 可以练的和安格洛夫那样吗可以.注意饮食 完整的训练方式以及健康生活习惯
包括计算marco 计算蛋白质计算碳水化合物 计算脂肪 计算盐 维生素 等一切摄入
戒酒戒暴饮暴食 每天6顿至少 最多60%饱腹感
他们是专业练的每天除了练不干其他的..所以我们还要上班 没必要那么辛苦 志存高远，脚踏实地
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食补也行，只要营养够。一般健身的人都自己烧饭菜吃，花更多的时间和精力。营养品方便些。
对健身来说，付出和回报是成正比的，想拥有偶像身材，就得付出偶像背后同等的努力。
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