fanmao 发表于 2010-2-6 17:27

身体柔韧性训练求助！

我健身2年多了随着肌肉的增强感觉柔韧性越来越差了
身体上下肢柔韧训练的方法一直找不到
平时也就是压压腿 上肢柔韧也不知道怎么练？
不知道大家有没有什么方法 教教我

jerry 发表于 2010-2-6 20:20

瑜伽、普拉提

恋恋风尘 发表于 2010-2-11 01:36

拉伸的核心就是让肌肉拉长，提高其弹性!论坛有肌肉那身的方法！

傑少 发表于 2010-2-11 07:24

这里有关于肌肉拉伸的、http://www.yingk.com/forum/thread-1601-1-1.html
楼上教练又打错字了

梁祝 发表于 2010-2-25 09:55

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