dmx_2pac 发表于 2013-8-15 17:22

锻炼时的饮用水

我每次锻炼的时候都拿一杯蜂蜜水去 喝蜂蜜水行吗 还有一个问题就是 锻炼完多长时间冲澡好 因为我赶时间 每次锻炼完就冲澡走人了 行吗 ？

jerry 发表于 2013-8-15 18:00

喝蜂蜜水很好。洗快澡很好，拉伸完，就可以洗，不要用冷水即可。老外的话会计算心率，回到正常水平就可以洗澡了。

jerry 发表于 2013-8-15 18:14

锻炼时小口喝水，不能多喝。否则练不动了

th56 发表于 2013-8-15 23:57

锻炼完了喝蜂蜜水很好；刚健身完身上很多汗液，毛孔都已经打开不要急着去冲凉；等汗液干了再去冲。如果实在是赶时间就用温水快速的冲一下
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