丶相濡以沫 发表于 2013-8-7 12:44

z584520 发表于 2013-8-7 12:38 static/image/common/back.gif
- -160那太猛男了那练了太粗壮了怕给女孩吓到。。

女人都希望有个强壮的男人来保护他

犭王人 发表于 2013-8-7 13:49

穿上鞋才180的表示很羡慕

x9547 发表于 2013-8-7 14:20

为毛我170永远是76KG，擦。。。

z584520 发表于 2013-8-7 15:15

犭王人 发表于 2013-8-7 13:49 static/image/common/back.gif
穿上鞋才180的表示很羡慕

= =不羡慕其实你们可以这样力量练完可以一周一到两次的有氧打篮球或者游泳还是有助于长高的。

z584520 发表于 2013-8-7 15:16

x9547 发表于 2013-8-7 14:20 static/image/common/back.gif
为毛我170永远是76KG，擦。。。

= =谈定。慢慢来。可以一周试着做一些助于身高不要去练腿部肌肉有氧也可以练到腿部的肌肉的。

犭王人 发表于 2013-8-7 18:41

z584520 发表于 2013-8-7 15:15 static/image/common/back.gif
= =不羡慕其实你们可以这样力量练完可以一周一到两次的有氧打篮球或者游泳还是有助于长高的。

哥们，我90年的，哪里还有的长，下辈子估计有

z584520 发表于 2013-8-7 21:37

犭王人 发表于 2013-8-7 18:41 static/image/common/back.gif
哥们，我90年的，哪里还有的长，下辈子估计有

= =这么大阿。我还有一个月多才满18.:L

shixun_2000 发表于 2013-8-7 21:42

把咪咪练大点:lol

emoleely 发表于 2013-8-8 10:15

兄弟，你各个围度都不足呀，建议先把胸、肩、背练出来。建议体重控制在75KG到78KG之间。不过你全身没什么赘肉，这点很羡慕~~~

sjg921 发表于 2013-8-19 19:42

太瘦了多吃多补营养吧
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查看完整版本: 身高180.断断续续应该有半年了吧。有氧与力量结合。