poppejoe 发表于 2013-8-4 10:50

来几张图..给大家分享下我的历程

本帖最后由 poppejoe 于 2013-8-4 11:04 编辑

今天看了看自己这段日子的照片..
感觉有很多地方可以改进 如果改进了相信也会进一步达到自己的目标.我相信这也是这个论坛的初衷,在此很乐意与各位探讨减脂增肌方面话题
p.s. 照片文件名是拍摄日期..2012年底差不多开始加入力量训练 练了差不多2个月出去度假一个月 回来之后一直荒废..4月陆陆续续开始锻炼 一个礼拜也就1 2次
后期6月正式开始计划 下面8月的照片是计划第6周 目前还有6周 期待后期上图

jerry 发表于 2013-8-4 12:58

效果明显。下次肯定更猛

poppejoe 发表于 2013-8-4 13:12

哈哈就是和大家分享下..因为自己走过很多冤枉路啊..

STJ5566 发表于 2013-8-4 15:38

{:soso_e165:}一起加油

lwc3986 发表于 2013-8-5 09:35

减脂是怎么做的？

poppejoe 发表于 2013-8-5 09:41

lwc3986 发表于 2013-8-5 09:35 static/image/common/back.gif
减脂是怎么做的？

减脂怎么做的..你这个问题很难回答哦

lwc3986 发表于 2013-8-5 10:21

呵呵，我正在减脂期间

poppejoe 发表于 2013-8-6 09:16

本帖最后由 poppejoe 于 2013-8-6 09:18 编辑

今天练肩..明显的充血了

健身需毅力！ 发表于 2013-8-7 03:56

我想请问，减脂的问题，你是怎么做的?我现在体形 和你第二张图相似。肚子上有一圈肥油。我看你一个多月就把哪里减掉了，能给我什么建议么？

poppejoe 发表于 2013-8-7 09:04

健身需毅力！ 发表于 2013-8-7 03:56 static/image/common/back.gif
我想请问，减脂的问题，你是怎么做的?我现在体形 和你第二张图相似。肚子上有一圈肥油。我看你一个多 ...

给你个忠告..如果你觉得你的计划 进度可以的话.
就继续坚持.不要再去听别人的.计划多得是.符合自己的就是对的
就和女人一样..:lol
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