hacken 发表于 2013-8-3 00:07

求教：胸部中上部位隐隐作痛

不知道 是不是上斜卧推的时候 杠铃放的过低 以至于胸中上部 锁骨稍下的位置 深呼吸有疼痛感 静止状态下没什么感觉 胸部发力 感觉明显 不知道 是不是拉伤还是其他的什么 请大神指教。

poppejoe 发表于 2013-8-3 06:35

朋友刚刚开始练吧..
运动前热身拉伸并且在热身组每组休息间加入拉伸
疼痛完全正常.
我要是练腿.第二天基本上就是走路都困难

goooa 发表于 2013-8-3 12:23

正常现象上斜卧推训练部位是胸肌上部就是你现在有痛感的位置过几天就没事了要是没痛感   运动效果反而不大

hacken 发表于 2013-8-4 00:11

goooa 发表于 2013-8-3 12:23 static/image/common/back.gif
正常现象上斜卧推训练部位是胸肌上部就是你现在有痛感的位置过几天就没事了要是没痛感   运动效果反 ...

痛感 并非肌肉拉伸后的那个感觉 是胸骨

hacken 发表于 2013-8-4 00:12

poppejoe 发表于 2013-8-3 06:35 static/image/common/back.gif
朋友刚刚开始练吧..
运动前热身拉伸并且在热身组每组休息间加入拉伸
疼痛完全正常.


可能我没描述清楚不是刚练热身肯定有的不是肌肉疼痛

hacken 发表于 2013-8-4 00:13

不知道 是不是杠 压到胸骨的原因

poppejoe 发表于 2013-8-4 08:52

上部分胸骨 附着肌肉那块?
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