小兵 发表于 2013-7-31 09:20

新人求助！

1，增肌粉和重肌粉一样吗？
2，我比较瘦，吃什么比较好，吃重肌粉加上锻炼能壮{胖}吗？
3，重肌粉，增肌粉，蛋白粉，哪一种比较好？
4，重肌粉，增肌粉，蛋白粉，哪一种比较适合瘦人吃？
       本人172Cm59kg
我想问的都在这了，新人报道求大神解答！ 谢谢。

jerry 发表于 2013-7-31 09:57

主要成分都是蛋白质。添加了碳水化合物或者促进吸收的东西。关键是看蛋白质含量，选择蛋白质含量多，蛋白质颗粒细的产品。碳水化合物其实可以通过食物补充，比如面包香蕉蜂蜜等。

瘦人这些都可以吃。

推荐PF全衡乳清蛋白粉和PF复合肌酸。

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楼主想从瘦变壮。首先分析为什么瘦。一般都是代谢快，也就是消耗的快，所以瘦。

然后设计方案，3分练7分吃，做到1日7餐。早中晚，上下午加餐，训练前后，夜宵，睡前等。食补和营养品结合。

新手1个月开始见效，3个月明显改变。

小兵 发表于 2013-7-31 09:29

求解啊,,,

小兵 发表于 2013-7-31 09:35

我等等等...

期待一场雨 发表于 2013-7-31 12:32

同问同问，可以一起交流
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