lgxolgx 发表于 2013-7-27 23:45

健身时能喝普洱茶吗？？

现在进行减脂运动，一般喝桶装水。。。我白天早上除第一杯水是清水外，一直都是普洱以茶代水喝。。。普洱有减肥效果，我想运动时，能否喝普洱？？？？

jerry 发表于 2013-7-28 02:44

能喝。但是不能靠它减脂。老老实实多运动。消耗>摄入=减脂

zjccsg 发表于 2013-7-28 08:17

我在喝油切黑乌龙茶，不过没捷径的，还是要多运动。

lgxolgx 发表于 2013-7-28 10:52

减脂是要运动，坚持才是捷径{:soso_e113:}知道运间休息间喝点普洱没问题的话，我就喝普洱了。
还有个问题，我白天要上班，一般都是晚上运动，但睡前真的很饿，但我又不能吃苹果，吃了会拉肚子（己前有数次经历，生冷的都不太行），能否吃点奶盐苏打饼，我想就吃个4~5块就行了，吃这个行吗？？会不会因为吃这些会让一晚的运动白费了。。。。。还有家里晚上都会有稀饭，吃一小碗？？又或者就喝粥水能否？？？？

jerry 发表于 2013-7-28 13:18

lgxolgx 发表于 2013-7-28 10:52 static/image/common/back.gif
减脂是要运动，坚持才是捷径知道运间休息间喝点普洱没问题的话，我就喝普洱了。
还有个问题， ...
肚子饿吃蛋白粉+全麦面包。有饱腹感，减少正餐摄入，避免了高热量。恢复的好。辅助减脂。

点回复别人，才有回复提醒，你这样回复自己，别人不容易看到的。

poppejoe 发表于 2013-8-1 11:33

消耗少于摄入也同样会有问题.比如身体自身新陈代谢的降低导致平台期的过早达到,所有有人吗..一个劲的使劲跑一个礼拜每次1小时 和断断续续跑2个礼拜每次就20分钟 进度基本差不多
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