询问杠铃卧推和哑铃卧推的区别

strive0909 发表于 2013-7-24 16:37

家里条件有限，只有两幅哑铃，杠铃卧推与哑铃卧推锻炼的部位有什么不同，很有必要杠铃卧推吗，另外这两种同样的人推哪个推的重量更大些呢

th56 发表于 2013-7-24 18:50

只有哑铃的话，在买个哑铃凳吧；上斜、平板、下斜都练。

sjj1282389277 发表于 2013-7-24 21:52

个人建议自己去健身房两种都体验下，最好有人指导，自己感受下区别~

strive0909 发表于 2013-7-25 08:32

有平凳，以前在健身房比较喜欢做杠铃，但只在健身房坚持了一个月，就不去了，后来在家随便玩玩，现在也不知杠铃是啥感觉，现在平板哑铃卧推单只60lb，也不知杠铃能推多少

waituntil 发表于 2013-7-25 09:14

相比较而言，哑铃卧推对肩部的刺激小，对胸部的刺激更好。比较不容易伤到肩部。
其实楼主没有必要深究杠铃和哑铃之间的区别。对于我们这些业余健身者来说，最重要的区别是坚持，让时间来加以区别。

strive0909 发表于 2013-7-25 09:49

多谢楼上，我前几天去健身房，看门小姑娘死活不让我进，我现在就是不太清楚杠铃能推多少，会比哑铃多还是少啊

th56 发表于 2013-7-25 14:20

如果只考虑杠铃片的重量的话，卧推杠铃会比哑铃少，那根杠铃杆的重量你没考虑进去。

strive0909 发表于 2013-7-25 15:14

算了，我有机会去健身房试算了，我能不知道杠铃杆也要算进去么。。。。。我只想知道一般人推哑铃和杠铃哪个推的质量大

天马行空188 发表于 2013-7-25 16:01

杠铃重量可略重一些，其稳定性要比哑铃强。

lyjzd530 发表于 2013-7-29 14:09

推杠铃重量大，杠铃稳定性好！
我一般平推杠铃100公斤
但推哑铃一般就只选60磅

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