求指教~~！现在是减脂还是增肌~~？
原本体重156斤，现在是146斤，肩宽45厘米，上腰围76.5厘米，下腰围88.5厘米，臀围99厘米，大腿围61，小腿围39厘米~~！！还有，蛋白质粉有没有介绍比较靠谱一点的~~！！按自己量身定制的减肥方法半个多月瘦了10斤~~！坚持~~！！
肤色不错，美黑。肌肉围度和线条需要加强。
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