zhousheng1985 发表于 2013-7-9 22:26

求助，如何练下胸

下胸很不好看，但是健身房里面没有下斜卧推的板。由于左边肩膀以前受过伤，因此双杠臂屈伸也做不到位，求助各位大神，还有其他办法练下胸吗？

jerry 发表于 2013-7-9 23:47

什么健身房没有下斜卧推板

http://www.yingk.com/baodian/胸/12站姿拉力器夹胸.jpg

zhangyw 发表于 2013-7-10 08:56

可以做俯卧撑，脚落地，手相对脚要高一点的方式也可以练下胸的

zhousheng1985 发表于 2013-7-10 18:02

zhangyw 发表于 2013-7-10 08:56 static/image/common/back.gif
可以做俯卧撑，脚落地，手相对脚要高一点的方式也可以练下胸的

谢谢啦，这两天练下试试
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