834954364 发表于 2013-7-6 20:34

脖子受伤了

最近休息时间边看电视边举哑铃，弄的脖子左侧好痛怎么办啊？？

jerry 发表于 2013-7-6 22:33

左手坐屁股下，右手抱住头向右拉伸。

jerry 发表于 2013-7-6 22:35

对了，一次拉伸动作保持20秒，再来第二次。这样才有好的效果。而不是一下一下的拉伸。
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