?龙 发表于 2013-7-6 11:50

身体偏瘦，能练出来肌肉吗？

30岁了，身体很瘦，这两年涨了10多斤肉，却基本都在肚子上。现在锻炼还能长出肌肉吗？适合怎样的锻炼方法呢？请教一下啊

jerry 发表于 2013-7-6 12:34

能。
器械增肌，有氧减脂。
改变生活习惯才是根本方法。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201301/31/103522yff9arlcfl4v4kfr.jpg

qadssa 发表于 2013-7-6 23:51

胖人和瘦人肌肉是一样的，只是脂肪含量不同

超超` 发表于 2013-7-7 13:59

当然能了，建议先有氧减脂，后器械增肌。

犭王人 发表于 2013-7-7 16:18

其实肚子有肉练出来的肌肉视觉感最有说服力，只是能否克服自己
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