冯百灵 发表于 2013-6-28 00:08

6.28

昨晚跑了20圈400米，200个哑铃4斤的，还有腹部的一些锻炼~~！这次跑完20圈之后觉得好很多了，不会无知觉，但是大腿内侧还是有点酸，或许是15圈向20圈的适应过程吧~~！然后晚餐还是没有吃~~！减脂的感觉还是挺明显的~~！！晚安~！！

th56 发表于 2013-6-28 02:18

为了减脂，大运动量之后还不进食，这不科学啊！呵呵

静心修性 发表于 2013-6-28 14:44

哈哈，坚持住，我从15圈过度，每次加两圈，现在过度到25圈。不过昨天跑完后觉得踝关节有点痛了:victory:

冯百灵 发表于 2013-6-29 00:02

我也是有点痛~~！！不过是大腿根部~~！就是盆骨下一点~~！！
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