泽^ō^雅 发表于 2013-6-22 09:34

新人贴，有点小问题请教各位前辈啊

本帖最后由 泽^ō^雅 于 2013-6-22 09:35 编辑

嘿嘿，新人有点小问题请教一下！
我的大腿比较粗，还有屁股比较大，想减一下，但关键肉不是那种肥肥的肉都是那种硬邦邦的肉！如果局部练习腿部一类的器械啥的是不是只会让我腿更粗啊！或是练完之后有什么方法可能不让腿部变粗只是减脂！   听说骑有氧单车减脂最理想嘛，这个感觉会更让腿部变粗吧！！！

lwc3986 发表于 2013-6-23 09:47

跳绳吧，这个不错

超超` 发表于 2013-6-23 11:22

有氧单车对减脂很好，不会让腿部变粗，会让腿步的线条更加好看。整体体脂下降了，腿部和臀部自然也就瘦了。
大胆运动吧，肌肉没那么容易增长的。

waituntil 发表于 2013-6-24 21:14

楼上说的对。有氧单车对腿部减脂有很好的作用。我亲身体会过。

zhangqm10 发表于 2013-7-20 00:49

个人觉得你可以尝试下瑜伽，多谢拉伸运动，你肉硬梆梆的，就是韧性不太好，只有先把肌肉的质量提高了，变的柔软了，然能慢慢的练出线条，自然就不会那么粗了。
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