mob521 发表于 2013-6-16 20:43

新人求助：每天什么时间段健身最好？

本人很瘦，177cm，50Kg。想问一下每天什么时间段健身最好？

jerry 发表于 2013-6-17 00:59

上午9点后，下午3点后，晚上8点后

楼主应该2分练，8分吃。

goodoscar 发表于 2013-6-17 13:34

哇，瘦的不行了，一定要多吃，吃高热量的。

梅睿 发表于 2013-6-18 15:41

上午，早上起来，适当吃一点，然后就开始练，早上的时间重量练习，刺激男性雄性激素水平的分泌，利于肌肉合成。太瘦了光练效果不佳，需要多吃高热量，高蛋白的食品或者吃点增肌粉。
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