梁祝 发表于 2010-2-1 16:31

楼主：请教一下下：什么是伏地挺身？是不是俯卧撑啊？18675
大浪淘沙 发表于 2010-1-31 22:54 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif


瑜伽里的眼镜蛇式和伏地挺身很相似~


俯卧，双手贴身旁，两腿并拢，一边脸颊着地，全身放松，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部。
功效：强化脊椎，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。眼镜蛇式还能锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。
页: 1 [2]
查看完整版本: 你运动 但是脂肪燃烧了吗