谦虚请教 发表于 2013-5-27 16:41

蹲久了站起来膝盖会有疼痛，膝盖里面还会发软！是怎么了？

最近我的膝盖突然感觉有点不对，我上厕所蹲久点后起来就会感觉膝盖里面很痛，不能那上伸直，而且还受不起力，但是活动两下又没事了，平时走路爬楼梯都没感觉，是半月板有问题吗？我以前膝盖没受过伤，而且经常保持锻炼！各位大师有没有遇到过这种情况啊？

今夜人游荡 发表于 2013-5-27 17:43

我只知道经常上山会对半月板磨损比较严重

jerry 发表于 2013-5-27 19:22

改掉上厕所玩手机的习惯。快上快走更健康。

木偶人 发表于 2013-5-30 12:39

jerry 发表于 2013-5-27 19:22 static/image/common/back.gif
改掉上厕所玩手机的习惯。快上快走更健康。

关于膝盖，这些天做深蹲动作，一上一下，膝盖都咯吱的响，响的很亮很清楚。我现在担心是动作不对，还是怎么？担心这样锻炼下去，对膝盖的半月板或骨膜什么的有损伤。站长，你怎么看。
还有，我做俯卧撑 比较标准的做，应该能做16个，是不是比较差呀。哈哈 要注意什么

jerry 发表于 2013-5-30 14:16

木偶人 发表于 2013-5-30 12:39 static/image/common/back.gif
关于膝盖，这些天做深蹲动作，一上一下，膝盖都咯吱的响，响的很亮很清楚。我现在担心是动作不对，还是怎 ...

动作要准确，重量要适量，热身要做好。膝盖容易冷，要保暖，冷了的话，要重新热身。营养要保证，骨头汤，鸡软骨，PF关节软骨胶囊。
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