dulovepaopao 发表于 2013-5-15 19:27

吃过晚饭再去健身房行不行？学生党。。

吃过饭多久后可以做大重量器械？

jerry 发表于 2013-5-15 21:49

看你吃的什么了。如果不容易消化的，可能2小时都嫌少。如果剧烈运动，那么最好吃些容易消化的食物。训练后再补充些食物。

一般在训练前30分钟以上，吃点面包，香蕉，蛋白粉和复合肌酸。训练有劲，防止肌肉分解。

bujiyanjiu 发表于 2013-5-15 22:20

jerry 发表于 2013-5-15 21:49 static/image/common/back.gif
看你吃的什么了。如果不容易消化的，可能2小时都嫌少。如果剧烈运动，那么最好吃些容易消化的食物。训练后再 ...

管理员正解

dulovepaopao 发表于 2013-5-17 17:43

jerry 发表于 2013-5-15 21:49 static/image/common/back.gif
看你吃的什么了。如果不容易消化的，可能2小时都嫌少。如果剧烈运动，那么最好吃些容易消化的食物。训练后再 ...

我说的是训练前半个小时左右吃晚餐正餐。昨天实践过了，肚子里有东西不能坐剧烈运动啊。大三了还备考公务员呢，看来得好好重新安排协调一下时间了。

小军长 发表于 2013-7-31 12:04

一般都是晚餐1小时以后我才会去做运动 最好不要食用太刺激的食物 不然肠胃的反应会让你很痛苦（亲身经历过。。。苦不堪言）

poppejoe 发表于 2013-8-1 11:41

行..完全没问题..睡觉之前吃都行..哪怕你是在减脂都行..
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