空白的黑 发表于 2013-5-13 16:31

还想问问，健身时候胃部不舒服的问题

天热了，最近健身总是出汗量大，所以健身时还是要喝水，但总是胃不舒服，时常胀气打嗝。。。弄的很不舒服，再说我蛋白粉也是在健身时候喝的。。。是不是有什么问题啊。。。虽然胃可能一直都不太好，但最近好明显。。大家有没有这样的经历？给点建议吧。谢谢！

jerry 发表于 2013-5-13 16:49

提前补充水分，训练中小口喝水，用能量饮代替，效果更好。蛋白粉不要空腹喝，放在训练后喝，加些蜂蜜，香蕉，面包等。
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