/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 10:23

我的健身目的

    有些人锻炼自己是为了拥有更好的身体，有些人锻炼自己是为了可以在众人面前炫耀自己，有些人锻炼自己是为了去泡小妞，而我，锻炼自己只是不想让看见我的人都说怎么那么瘦，打篮球也扛不动别人，每次脱下衣服看看自己，也没有发现自己有多瘦，165cm的身高不是我能决定的，110斤的体重却怎么也增不上去，有些人说要多吃，可是我不是特能吃，感觉饱了就怎么也吃不下了，为了能让自己看着更壮些，我选择了健身。
      

吾系阿奶 发表于 2013-4-17 10:33

我也要 健身的哇！

jerry 发表于 2013-4-17 10:34

嘿嘿楼主提到的这些目的，我都需要。健康第一，阳刚气质，肌肉猛男~

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 10:46

jerry 发表于 2013-4-17 10:34 static/image/common/back.gif
嘿嘿楼主提到的这些目的，我都需要。健康第一，阳刚气质，肌肉猛男~

哈哈、看着你蛮帅的、我想请教一下、一般是上身一起锻炼还是上下身结合锻炼呢。

jerry 发表于 2013-4-17 10:48

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 10:46 static/image/common/back.gif
哈哈、看着你蛮帅的、我想请教一下、一般是上身一起锻炼还是上下身结合锻炼呢。

全身都要练，不要练畸形了。身材均称才好看。

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 10:52

jerry 发表于 2013-4-17 10:48 static/image/common/back.gif
全身都要练，不要练畸形了。身材均称才好看。

嗯嗯、好的。

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 10:54

jerry 发表于 2013-4-17 10:48 static/image/common/back.gif
全身都要练，不要练畸形了。身材均称才好看。

我的意思是比如第一二天练胸部、背部、肩部......不带下身的，之后几天又集中练腿部这样好些还是上身和下身结合一起这样好些呢？

jerry 发表于 2013-4-17 10:57

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 10:54 static/image/common/back.gif
我的意思是比如第一二天练胸部、背部、肩部......不带下身的，之后几天又集中练腿部这样好些还是上身和下 ...

新手可以一次练完全身，以后可以3分化训练，就是分3次练完全身，中高级训练可以5分化。高手那就无固定模式了。

你可以一次练完全身，注意安全，用轻重量，把动作先学会，做准确。

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 11:03

jerry 发表于 2013-4-17 10:57 static/image/common/back.gif
新手可以一次练完全身，以后可以3分化训练，就是分3次练完全身，中高级训练可以5分化。高手那就无固定模式 ...

谢谢、真的非常感谢。:handshake

jerry 发表于 2013-4-17 11:30

/亅丶清＂ 发表于 2013-4-17 11:03 static/image/common/back.gif
谢谢、真的非常感谢。

{:2_31:}HAPPY
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