星期⑧ 发表于 2013-3-19 14:20

有么有控制食欲的方法啊.

年前重10斤,年后1星期减11斤,方法有.至少我自己认为我的脂肪都在皮下,因为我吸腹完全感觉不到脏内臃肿.这该死的皮下脂肪真的太难了,失去信心后又胡吃海喝,吃完喝完又后悔,又去减,总在一个重量徘徊.现在的生活条件,不愁吃不愁喝的,加上朋友的勾引.抽脂也想过了,或真的要去蹲几个月出来吗?吃番茄也要吃一斤两斤的,吃菠萝要吃两个.不然不过瘾!我看这水是出不来了,

猪是的看着倒 发表于 2013-3-19 16:22


年前重10斤,年后1星期减11斤,神人

jerry 发表于 2013-3-19 17:24

{:2_31:}那就做个快乐的胖子吧。哈哈哈

星期⑧ 发表于 2013-3-19 20:52

猪是的看着倒 发表于 2013-3-19 16:22 static/image/common/back.gif
年前重10斤,年后1星期减11斤,神人

跑步机8速3分钟10速1分钟12速1分钟 5分钟一组,循环一个小时,单车一节课练完喝蛋白粉,小番茄当饭吃,你试试.

猪是的看着倒 发表于 2013-3-21 10:23

我们搞健身的，先不说身材好不好，健康生活、锻炼、饮食是必须的，你这损害身体为代价了
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