xzw19891121 发表于 2013-3-13 09:36

有饮食选择强迫症～～怎么办～～求解达

RT,最近在减脂，每天器械1小时，有氧1小时，每次去超市买东西总是在看食物营养成分表，和朋友出去吃饭，总是习惯性的挑三拣四，怎么办啊…………求大神解答！

jerry 发表于 2013-3-13 10:26

习惯很好，我也有这习惯，只是自己做就行，不用说出来，否则给别人瞧不起，哈哈

abs-man 发表于 2013-3-13 13:05

呵呵～～做真实的自己
吃自己喜欢吃的菜，让别人无菜可吃{:soso_e145:}

jerry 发表于 2013-3-13 13:44

new-cool-man 发表于 2013-3-13 13:05 static/image/common/back.gif
呵呵～～做真实的自己
吃自己喜欢吃的菜，让别人无菜可吃

特别是蛋白类菜，猛吃，必须的，哈哈

jerry 发表于 2013-3-13 13:45

看看那些不控制饮食的朋友，很多都是脂肪偏高。

xzw19891121 发表于 2013-3-13 13:48

jerry 发表于 2013-3-13 13:45 static/image/common/back.gif
看看那些不控制饮食的朋友，很多都是脂肪偏高。

唉，顺便问一下，一周一次大餐，会不会让我的训练计划，功亏一篑？

jerry 发表于 2013-3-13 17:23

xzw19891121 发表于 2013-3-13 13:48 static/image/common/back.gif
唉，顺便问一下，一周一次大餐，会不会让我的训练计划，功亏一篑？

偶尔释放一下，没事

abs-man 发表于 2013-3-13 19:03

jerry 发表于 2013-3-13 13:44 static/image/common/back.gif
特别是蛋白类菜，猛吃，必须的，哈哈

同意

星期⑧ 发表于 2013-3-14 09:49

我发现乌贼,盐水煮很好,蛋白质高,热量低.就是有点小贵,一个要20左右!

goodoscar 发表于 2013-3-14 15:00

想长点鸡肉，吃真是一大学问呀～～
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