我就爱跑步 发表于 2013-3-12 16:50

今天开始坚持健身，发帖鼓励下自己

今天早上就开始健身了，为了纪念也为了监督自己，在这里发帖，忘哥哥姐姐们支持
今天好累！！！！

我就爱跑步 发表于 2013-3-12 16:51

今天开始坚持健身，发帖鼓励下自己

今天早上就开始健身了，为了纪念也为了监督自己，在这里发帖，忘哥哥姐姐们支持
今天好累！！！！

jerry 发表于 2013-3-12 21:44

默默的与器械为伴，挥洒汗水，独自享受肌肉酸胀的感觉，为镜子中逐渐完美的身材感到愉悦。

健身后应该感觉到身体比较累，精神很愉悦。第二天充满活力。这种训练强度很好，营养和休息也好。

如果觉得非常累，那就要找原因了，是训练强度太大，工作太累，还是营养和休息不够。
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