西西 发表于 2013-3-12 11:34

请教各位大侠······

人到中年（50岁）该如何锻炼··（减脂）请赐教赐教·······················

jerry 发表于 2013-3-12 11:59

正常练。

热身充分一点，强度适当，更要注意恢复。保证营养和休息。

以健康塑形为目的。增肌减脂，方法很多，在论坛慢慢学习。总之，立即开始健身，并持续下去。

abs-man 发表于 2013-3-12 12:07

先把嘴管住，合理膳食
呵呵，适当运动就可了

清风君野 发表于 2013-3-12 12:15

同意以上观点
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