不死猪 发表于 2013-2-26 11:31

求教，想减的地方减不下去，不想减的地方减了，咋办？

减肥快三个月了，效果很明显，只是现在有件事不知咋办
我的腿上本来脂肪就不多，而现在越减腿越细
而脂肪比较集中的腰腹和胸部减脂效果却远没有腿部明显
有什么办法能增加腰腹和胸部的脂肪消耗量吗？
因为腿上有伤，我只能游泳，每周三次

szsj 发表于 2013-2-26 13:05

包瘦处方：每周五次，每次一万米。

不死猪 发表于 2013-2-26 14:01

szsj 发表于 2013-2-26 13:05 static/image/common/back.gif
包瘦处方：每周五次，每次一万米。

膝盖有伤，不能跑步，只能游泳

jerry 发表于 2013-2-26 14:03

局部减脂效果不理想。还是得全身减。游泳很好，坚持。只是每周3次的游泳，减脂可能较慢，另外加上25RM以上的器械训练都是减脂的。
控制饮食很重要。

jerry 发表于 2013-2-26 17:23

魔鬼训练，疯狂减脂

szsj 发表于 2013-2-27 14:32

不死猪 发表于 2013-2-26 14:01 static/image/common/back.gif
膝盖有伤，不能跑步，只能游泳

游一万。:lol

星期⑧ 发表于 2013-3-1 21:03

我看别人游泳都是不紧不慢,很轻松.我就游个500米就累半死.游一万米不太现实,能游一万米的可以去干铁人三项了.

liujun1769 发表于 2013-3-10 11:54

跑不了，就试试走呗
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