岐山兆飞熊 发表于 2013-1-29 09:10

请教一个问题！

我想请教一个问题：我健身已半年，现在锻炼一个部位的时候，第2天感觉不明显，但是到了第三天明显酸胀，健身强度基本力歇！请问大家这样的现象好不好:)

jerry 发表于 2013-1-29 13:13

正常现象，好的。

锻炼到位，拉伸到位，第三天是最酸胀的，然后逐渐恢复。

训练强度大，营养和休息也要跟上。

岐山兆飞熊 发表于 2013-1-30 09:17

谢谢J兄
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