刚刚G 发表于 2013-1-25 15:30

弹簧拉力器能锻炼背部吗？

请问图中的弹簧拉力器能锻炼背部吗？具体怎样用？

jerry 发表于 2013-1-25 16:53

很不方便。一端固定在前面，或者上面，做类似划船，下拉。

背部是大肌肉群，即使弹簧全部加上，可能阻力也嫌太小。

刚刚G 发表于 2013-1-25 22:41

请问在家里怎么练背部呢？

IQ101 发表于 2013-1-26 12:45

练肌肉用这个拉效果不大 我以前拉过这个，现在扔在家生锈了

yang77 发表于 2013-1-28 11:15

刚刚G 发表于 2013-1-25 22:41 static/image/common/back.gif
请问在家里怎么练背部呢？

可以试试硬拉，效果很好

疯狂...索隆 发表于 2015-1-2 21:43

对三角肌效果好啊，与肩同高，放在胸前，拉开
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