收藏本站设为首页
切换到宽版

 找回密码
 注册
搜索
硬客健身»健身论坛 › ≡ 置顶版块区 ≡ › 健身日志 › 开一篇，种子的健身日记
1 ...707172737475767778下一页
返回列表 发新帖
楼主: 种子

开一篇，种子的健身日记

 火.. [复制链接]
 楼主| 种子 发表于 2013-9-20 22:43 | 显示全部楼层

$ ?7 i. y; W, d' ^6 F  b" @( x
( M  o9 {8 _( \9 P" H3 {4 n
) R: u6 V$ E% n# Q0 y9 e" CRunning( C; S2 x5 s; x8 I
Sep 13, 2013 7:39 AM
! S- P# d# `+ {* Y2 B. v
7 K  A: ?0 z6 G6 p, c! k* k) B! \: m" |# K) {, g
  • DISTANCE5.67 km
  • DURATION41m:08s
  • AVG. SPEED7:15 min/km
  • MAX. SPEED3:51 min/km
  • CALORIES588 kcal
  • HYDRATION0.38L
  • MIN. ALTITUDE-6 m
  • MAX. ALTITUDE51 m
  • TOTAL ASCENT204 m
  • TOTAL DESCENT231 m
  • WEATHERSunny
      |# Q; P( s# x: v

% l' d% G. C, i8 }: U
3 p4 u8 C2 y" B" m) {+ J" \& y% }* G! ]  `
  T. D. M- p$ Z9 P
Running
3 d2 n/ m1 s, VSep 10, 2013 7:37 AM
: |! x* [9 t( a  |* R
4 y& j- C8 k2 h& G' p+ b# R6 `( G/ [+ w1 Z  ~/ i
  • DISTANCE5.03 km
  • DURATION35m:50s
  • AVG. SPEED7:07 min/km
  • MAX. SPEED4:14 min/km
  • CALORIES521 kcal
  • HYDRATION0.18L
  • MIN. ALTITUDE7 m
  • MAX. ALTITUDE60 m
  • TOTAL ASCENT221 m
  • TOTAL DESCENT217 m
  • WEATHERSunny) @: E6 p$ w( w6 o" ~6 k" f

' ?5 o( P, x! p/ ~! W3 A" W
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-9-20 22:45 | 显示全部楼层
Running% R% j8 y5 a' n/ t6 B
Sep 20, 2013 6:45 PM
1 @( ?9 M6 M8 \2 d2 p. i, K; e; O Snap1.jpg
+ p5 x# F; P  n9 {
  • DISTANCE5.56 km
  • DURATION40m:53s
  • AVG. SPEED7:21 min/km
  • MAX. SPEED4:19 min/km
  • CALORIES532 kcal
  • HYDRATION1.15L
  • MIN. ALTITUDE-32 m
  • MAX. ALTITUDE59 m
  • TOTAL ASCENT276 m
  • TOTAL DESCENT297 m
  • WEATHERSunny' ?- |- E- M: V
# C8 ^6 ?  K) ]3 G

# I* a7 n$ a0 s" U( ]5 O" A! R1 L4 m; ?% x$ X! q# P0 U8 D
Running7 b. @# ^$ g# Q- c* _5 K& k$ \! P
Sep 17, 2013 7:42 AM; e" i' g  I# f/ h- ?; e
Snap2.jpg 9 A$ `' v, H% |7 c% }

; @3 S( q# V/ K$ ^6 I3 ~' d4 D
  • DISTANCE5.19 km
  • DURATION40m:58s
  • AVG. SPEED7:53 min/km
  • MAX. SPEED4:25 min/km
  • CALORIES487 kcal
  • HYDRATION0.34L
  • MIN. ALTITUDE11 m
  • MAX. ALTITUDE112 m
  • TOTAL ASCENT275 m
  • TOTAL DESCENT320 m
  • WEATHERSunny
    ! F' _1 R. a; b
+ a3 ]9 N8 w2 G6 `* s

+ m; _6 d; F* }5 D% |% G
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-9-21 18:08 | 显示全部楼层
10km首秀！: I$ W( ^7 E6 K! T* N
Running
6 A! C; Y" ~' m& v) `1 WSep 21, 2013 4:22 PM
" g  X: l8 M4 f2 G- D Snap1.jpg
$ x; B! T  g' [4 B) | Snap2.jpg ; z8 F% f) e) Z1 k; p1 N) Z. T
  • DISTANCE10.31 km
  • DURATION58m:08s
  • AVG. SPEED5:38 min/km
  • MAX. SPEED3:40 min/km
  • CALORIES949 kcal
  • HYDRATION1.92L
  • MIN. ALTITUDE-20 m
  • MAX. ALTITUDE50 m
  • TOTAL ASCENT276 m
  • TOTAL DESCENT296 m
  • WEATHERSunny
    ) `5 j4 u3 _9 Y

5 b8 j9 Z8 o, @, Q
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-9-22 09:18 | 显示全部楼层
0922——5km
, }# r! d* K* N) u3 F; `  P Snap1.jpg / g0 i  S2 a# T, Z% g$ L" O
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-11-29 14:21 | 显示全部楼层
10月份-11月份总结2 l! }' O& z: L* d3 U4 X4 v
跑步~跑步~
% B( U5 q5 W  m/ A1 v
  W4 t1 Y. w/ C0 {11-292 ^! ~0 b* |- M" Z$ p5 j
几组背部和肩部力量2 M9 d0 c! C* {
40分钟室内蹬车
- L8 }- L/ u# k$ D- K13miles5 Y7 Q% w8 d+ z9 ?6 k
560卡
9 e$ ]4 n( k" b0 _6 T$ Nshow一张最新照片~
  u* ], w& q2 k IMG_20131129_130355.jpg
, y6 p6 s* A7 K8 F" |/ Q$ L; P' U. M) U7 y
Snap1.jpg
6 G# ]' }. O5 g. I( s$ i- [4 Z0 |* K0 s4 E: F: U+ t
: V5 j5 z* o& y- x$ T- f  s! p/ a
DATE
TITLE
SPORT
DISTANCE
DURATION
AVG. SPEED
AVG. PACE
AVG. HR
ROUTE
. T5 b1 r) V$ O7 W; C' f
Nov 28, 2013UntitledWalking
3.16 km
28m:45s
6.6 km/h
9:06 min/km
-

" E+ d& ^8 X& l; uNov 27, 2013UntitledRunning
5.39 km
34m:29s
9.4 km/h
6:24 min/km
-

* k9 `0 G& j  j& G! T3 G* KNov 26, 2013UntitledRunning
7.08 km
47m:16s
9.0 km/h
6:41 min/km
-
" B; c" c4 l; p0 y+ r6 L( O- K
Nov 25, 2013UntitledRunning
5.21 km
34m:14s
9.1 km/h
6:35 min/km
-

. P8 w/ z( U7 E# ?! HNov 24, 2013UntitledRunning
5.88 km
34m:14s
10.3 km/h
5:49 min/km
-
& c. E. ]0 i, P
Nov 20, 2013UntitledRunning
5.40 km
36m:02s
9.0 km/h
6:40 min/km
-
% `; K( M' L( _# Z. Q6 Q7 z
Nov 19, 2013UntitledRunning
4.15 km
32m:28s
7.7 km/h
7:50 min/km
-
0 [/ q; `- y# l
Nov 18, 2013UntitledRunning
5.21 km
31m:24s
9.9 km/h
6:02 min/km
-

; y- e9 u) s1 ~: C4 D5 @* A9 cNov 15, 2013UntitledRunning
4.59 km
33m:31s
8.2 km/h
7:18 min/km
-
9 Z6 m, n' l4 j8 E5 B* `
Nov 14, 2013UntitledRunning
4.35 km
29m:53s
8.7 km/h
6:52 min/km
-
# @2 l. d9 k( I0 ?$ v8 C" A* O7 i; x
Nov 13, 2013UntitledRunning
5.77 km
38m:21s
9.0 km/h
6:39 min/km
-
1 f5 M0 v0 e9 J: ~7 g  v; U5 J
Nov 11, 2013UntitledRunning
5.35 km
35m:38s
9.0 km/h
6:40 min/km
-
) x, w5 I' U4 i/ F( g
Nov 7, 2013UntitledRunning
6.04 km
38m:58s
9.3 km/h
6:27 min/km
-

3 }$ Q" I. M& f6 g1 pNov 6, 2013UntitledRunning
5.66 km
35m:40s
9.5 km/h
6:18 min/km
-

* Y; \7 G4 R& PNov 5, 2013UntitledWalking
3.16 km
45m:36s
4.2 km/h
14:25 min/km
-
. a0 m: v, S2 p2 D  `8 l( T
DATE
TITLE
SPORT
DISTANCE
DURATION
AVG. SPEED
AVG. PACE
AVG. HR
ROUTE
Nov 4, 2013UntitledRunning
6.18 km
40m:04s
9.2 km/h
6:29 min/km
-
Oct 30, 2013UntitledRunning
5.05 km
31m:45s
9.6 km/h
6:17 min/km
-
Oct 29, 2013UntitledRunning
5.04 km
31m:16s
9.7 km/h
6:12 min/km
-
Oct 29, 2013UntitledRunning
0.79 km
3m:29s
13.6 km/h
4:24 min/km
-
Oct 26, 2013UntitledRunning
5.16 km
32m:24s
9.6 km/h
6:17 min/km
-
Oct 24, 2013UntitledRunning
6.44 km
41m:21s
9.3 km/h
6:25 min/km
-
Oct 23, 2013UntitledRunning
5.13 km
38m:36s
8.0 km/h
7:32 min/km
-
Oct 22, 2013UntitledRunning
1.12 km
7m:45s
8.7 km/h
6:54 min/km
-
Oct 22, 2013UntitledRunning
7.09 km
45m:08s
9.4 km/h
6:22 min/km
-
Oct 21, 2013UntitledRunning
5.24 km
35m:33s
8.8 km/h
6:47 min/km
-
Oct 20, 2013致敬北马，首次15kmRunning
14.91 km
1h:17m:54s
11.5 km/h
5:14 min/km
-
Oct 18, 2013UntitledRunning
6.07 km
39m:03s
9.3 km/h
6:26 min/km
-
Oct 17, 2013UntitledRunning
7.12 km
46m:14s
9.2 km/h
6:30 min/km
-
Oct 16, 2013UntitledRunning
1.26 km
7m:48s
9.7 km/h
6:10 min/km
-
Oct 16, 2013UntitledRunning
0.27 km
1m:55s
8.6 km/h
7:00 min/km
-

0 R/ K- x7 G5 @0 H& R: e5 c8 G" c" R' m& A! ~, p3 t! z! ?

5 B  ?1 Q7 P  o5 H! m; X
4 U0 c. j+ \" g$ b; @
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-11-30 17:26 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 种子 于 2013-11-30 17:28 编辑 " T2 s4 W' l4 ^& D8 r7 O8 t
1 N6 D7 Q1 G' D6 G, Q
今天跑了11km1个小时* O; o5 i3 D' d% U, n

+ Q3 h$ x( R' x1 x8 p# J IMG_20131129_130406_1.jpg

评分

参与人数 1金币 +5 收起 理由
jerry + 5 成功了啊~

查看全部评分

回复 顶 踩

使用道具 举报

jerry 发表于 2013-12-1 20:30 | 显示全部楼层
种子 发表于 2013-11-30 17:26
+ m" W. k* P6 T1 R+ G1 o今天跑了11km1个小时

& C* e9 q; o0 d2 r长久坚持，健康减肥，猛一看瘦了很多啊。
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-12-2 09:51 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-12-1 20:30
0 ?1 }4 Q5 O  L  k6 t/ |7 B" T长久坚持，健康减肥，猛一看瘦了很多啊。
$ c+ l9 W) K, P. U1 m
呵呵，因为健身房装修，主攻有氧，跑步管用，减了一些，不过依然任重道远~
回复 顶 踩

使用道具 举报

jerry 发表于 2013-12-2 10:03 | 显示全部楼层
种子 发表于 2013-12-2 09:51 " ?" O% i: Y1 H
呵呵，因为健身房装修，主攻有氧，跑步管用，减了一些，不过依然任重道远~

+ @" n9 A2 t/ M5 h/ j/ U已经很不错了，我有惊艳的感觉。脸和身上都瘦了。  q' D! D7 g" w
7 F9 d- \6 M) i9 J7 m
回复 顶 踩

使用道具 举报

 楼主| 种子 发表于 2013-12-2 17:08 | 显示全部楼层
今天健身房里面跑了48分钟，8km，600卡
回复 顶 踩

使用道具 举报

下一页 »
1 ...707172737475767778下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-19 15:58

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表