冬日阳光 发表于 2013-1-17 15:38

请教资深会员

在网上看了很多文章，都说组合器械既安全，且又能保证动作的准确性，为什么更多的人却要使用杠铃和哑铃来训练呢？组合器械可以完全替代杠铃和哑铃的训练效果吗？如练习胸部用杠铃卧推和组合器械推胸哪个更好？谢谢了。

jerry 发表于 2013-1-17 16:24

组合器械的确有楼主说的好处。

那么为什么要用杠哑铃呢。杠哑铃更自由，对肌肉控制要求高。

打个比方：组合器械是自动挡，杠哑铃是手动挡。自动挡容易开，手动挡对车子的控制更自如。

实际中，组合器械和杠哑铃都会使用。
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