健身论坛 › 交流灌水 › 前辈们，请帮帮我。

x小学生 发表于 2013-1-14 20:59

前辈们，请帮帮我。

各位前辈们，小弟今年18岁在学校住，最近刚放假。发现自己有点胖请大神们指点一下一天的饮食和锻炼方法，{:soso__6235880048239246314_3:}

jerry 发表于 2013-1-14 21:22

饮食：少吃多餐，少油少盐少脂肪。让家里人少放点盐和油。
锻炼方法：有什么器械，在哪锻炼。最简单就是跑步减脂。加上俯卧撑，卷腹等。猛练~

多在精彩健身网学习，找到适合你的方法

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