wanghaifeng 发表于 2013-1-14 08:35

边减脂边喝蛋白粉有没有用

现在天冷了想借现在多长肌肉就开始补充蛋白粉和加强运动量，但又想减去多余脂肪。所以器械完后做30分钟有氧请高手指点。应如何计划安排训练。蛋白粉用的朋友给点意见。或有信得过的商家也可以发个边接

jerry 发表于 2013-1-14 10:58

最好45分钟以上有氧。器械和有氧分两天，这样对增肌有利。

请参考：
减肥不掉肌肉的营养方案
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=29629&fromuid=2


我这有PF蛋白粉，PF支链氨基酸，不知道楼主是否信得过精彩健身网。
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.11-7525096044.17.dgpQ0T&id=4506342819


yuwin001 发表于 2013-1-14 16:32

有用不过减肥见效慢而且有氧跟不上的话，可能无效.

xia7601 发表于 2014-9-14 20:07

有用不过减肥见效慢而且有氧跟不上的话，可能无效.

蛋花羹 发表于 2014-11-10 16:05

蛋白质粉该怎么吃http://www.number520.com/danbaizhifen/256.html   可以看看有关蛋白质的知识

蛋花羹 发表于 2014-11-10 16:07

蛋白质减肥法http://www.number520.com/shipin/177.html

蛋花羹 发表于 2014-11-10 16:09

增肌粉和蛋白粉的区别http://www.number520.com/shipin/155.html
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