goodoscar 发表于 2013-1-11 16:34

4天木有练腹肌，一练就酸痛。。。

如题，4天木有练，已健身好几个月了。然后练了两天，锻炼强度跟以往一样，但感觉腹肌明显酸痛，是不是肌肉在长呢？怎么停几天不没有练就这样。

zzj16899052 发表于 2013-1-11 21:47

只要保证你的动作完整、规范的去做腹部训练，每次练的时候都会有不同程度的酸痛感，
只有这样才能更加深层次的刺激到腹肌，锤炼肌肉。
如果你坚持健身，仅仅是停了4天，我想是没有问题的，应当2天之内就恢复了，下次练时，还有隐痛，都是正常。

goodoscar 发表于 2013-1-12 23:11

谢谢指导，我会加油的:-)
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