草根青年ら 发表于 2013-1-2 17:35

求助大神帮忙！哑铃仰卧曲臂上提老是练到背部肌肉需要注意什么？

本帖最后由 草根青年ら 于 2013-1-2 17:50 编辑

http://www.yingk.com/baodian/胸/13哑铃仰握曲臂上提.jpg这个动作我老练到背部 第二天背部疼痛，我尽量使胸肌感觉用力但练不到胸， 这个动作需要注意什么？ 请大神帮助{:soso_e135:}

草根青年ら 发表于 2013-1-2 17:37

使用大重量 这个动作有多大重量一组的？ 10个一组的重量我第二天保证是背部肌肉痛……
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