要问这个动作

Just_do_it · 发表于 2012-12-27 18:26

请问这个动作需要哪里的力量需要哪些技巧教教我i行吗，这个很拉风啊。谢谢各位大哥了未命名.jpg

缤-Desire · 发表于 2012-12-27 19:42

同求啊！！！！

378289782 · 发表于 2012-12-27 22:38

想知道。

jerry · 发表于 2012-12-28 01:03

上面的手拉，下面的手撑。下身抬起到于地面平行。

1.手臂：主要肱二头肌，肱三头肌锻炼，次要腕力。
2.肩背部肌肉：斜方肌，背阔肌等。
3.腰部肌肉：主要腹内外斜肌，次要腹直肌、腰方肌等。

推荐锻炼动作：引体向上、哑铃侧曲、悬垂举腿等

哈哈再来试试李小龙的升旗动作。

不断地练习~

jerry · 发表于 2012-12-28 01:07

街头健身世界锦标赛20125 O0 w+ r0 X& ?- V4 G9 d6 d

看1分46秒，2分35秒，2分54秒，3分54秒等这个动作比较标准

http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5MzUwNDMy.html

th56 · 发表于 2012-12-29 02:06

很厉害，膜拜！

wowa79 · 发表于 2012-12-29 08:21

对上技力量要求较高，还有腰部l。

Just_do_it · 发表于 2012-12-29 17:45

jerry 发表于 2012-12-28 01:07 2 _: {( C% m% E0 j9 I9 l
街头健身世界锦标赛2012
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看1分46秒，2分35秒，2分54秒，3分54秒等这个动作比较标准

多谢多谢。膜拜努力中

lcz1696 · 发表于 2013-1-3 11:51

有道理

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