若即若离 发表于 2012-12-22 16:47

蛋白质搭配

增肌阶段，服用乳清蛋白 和 哪种 蛋白质搭配较好

jerry 发表于 2012-12-22 17:25

推荐PF全衡乳清蛋白粉

为什么叫全衡，就是什么都有，精确配比。它是混合粉，里面含有快速吸收的分离乳清蛋白，酪蛋白钙，和丰富的生物活性微粒（α-乳白蛋白、β-乳球蛋白、糖巨肽、免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶），对保护人体免疫系统非常有益。

配合PF复合肌酸，增肌效果更好~

足够的碳水化合物也是必须的，和面包，香蕉，燕麦，蜂蜜等

若即若离 发表于 2012-12-23 09:01

jerry 发表于 2012-12-22 17:25 static/image/common/back.gif
推荐PF全衡乳清蛋白粉

为什么叫全衡，就是什么都有，精确配比。它是混合粉，里面含有快速吸收的分离乳清 ...

谢谢。不用再吃其他的了吗比如 支链氨基酸，谷氨酰胺 等

jerry 发表于 2012-12-23 09:23

若即若离 发表于 2012-12-23 09:01 static/image/common/back.gif
谢谢。不用再吃其他的了吗比如 支链氨基酸，谷氨酰胺 等
复合肌酸里含有支链氨基酸，D-核糖，终极缓冲肌酸，分离乳清，水解乳清等。精确配比，新手直接喝就行。

如果吸收不理想，可以吃点谷氨酰胺。

支链氨基酸可以从蛋白质分解得到。直接吃支链氨基酸的话吸收更好更快。

一般新手开始吃点蛋白粉即可，也有很好效果，如果想快速增肌增重，可以配合复合肌酸。
到中级训练，PF全衡乳清蛋白粉+PF新复合肌酸，多种营养精确配比，效果好。高级训练者没有固定方案，自己配比蛋白粉、支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺、ZMA和碳水化合物。
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