风中的歌 发表于 2012-12-16 23:50

求专家意见：以我的状况，这样搭配吃行不—肌酸+蛋白粉+增肌粉+支链氨基酸+谷氨酰胺？

本帖最后由 风中的歌 于 2012-12-17 11:42 编辑

我高180，重180，健身一两个月，体脂较多，以前练时是用牛奶+鸡蛋食补，感觉不明显，现在想用营养品补剂，准备加强训练量，快速增肌，请问以我现在的状况，这样搭配吃行不行：肌酸+蛋白粉+增肌粉+支链氨基酸+谷氨酰胺+象人？求专家意见

zzj16899052 发表于 2012-12-19 11:23

我觉得你弄得太专业了，如果经济条件允许的话，就安排优质的乳清蛋白粉在训练前后补充就行，此外，每日的餐饮中应选择全麦面包、燕麦片、香蕉、苹果等食材作为运动饮食补充
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