心若在夢就在 发表于 2012-12-9 21:18

关于一个肌群锻炼的组数问题

我的健身计划是一天练一个部位，就拿胸肌来说就做了五个动作，一个动作算6组一共就做了三十组这样做有没什么问题

jerry 发表于 2012-12-10 09:23

健身目的是什么，为什么这么安排，多少RM?

心若在夢就在 发表于 2012-12-10 12:54

7-10rm      
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