lgjzxcc 发表于 2009-12-26 09:08

运动疗法来治疗肾虚

俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。
　　太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
　　自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

waizi 发表于 2009-12-29 10:50

这个可以顶。

加和减 发表于 2010-1-28 08:52

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进口地板 发表于 2010-2-23 19:56

这个我要顶

ninghd616 发表于 2010-9-16 16:10

好贴看看。。。。。顶

wokao101985 发表于 2010-10-29 19:19

顶一下。。。

失去方向 发表于 2010-11-1 18:07

这个必须的顶！！！

小军长 发表于 2011-1-19 15:53

这个确实要顶

gz045314 发表于 2011-3-8 21:47

这个确实要顶，哈哈

brucelee1863 发表于 2011-3-29 10:30

这个是必须得顶
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