若即若离 发表于 2012-11-29 12:01

那些训练.动作可以让腰腹部更加紧致

腹部练了快一年了，不是很清晰，中间没有白线。想要腰腹部紧致一些，这样对于形成倒三角也更加有利。求详解···谢谢

jerry 发表于 2012-11-29 12:35

主要是减脂。
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