最喜欢的动作
问一下健友们，你们最喜欢的健身动作是什么？抛砖引玉，我最喜欢的是屈臂伸、俯卧撑。引体向上。个人觉得这三个动作对于上半身的雕琢很一些效果。愚见，请多指教屈臂伸：锻炼胸肌下缘最佳动作。
俯卧撑：随时随地能做的经典动作，徒手训练必备。花样繁多。
引体向上：综合练背，效率高。
这个3个动作，基本上上半身都能练到。胸肩背臂。再加上悬垂举腿，练练腹肌。
屈臂伸是我的最爱 现在我很喜欢引体向上，每次健身都要拉几个，不拉就浑身不舒服。。
还有上斜板哑铃卧推，个人觉得这个动作对胸部刺激蛮大。
臂屈伸也做。开始还能多做点，到4组的样子就只能够做1个了，力竭。 我是新人,在家只做俯卧撑,引体向上.早晚一次.;P 最喜欢的动作依次是：史密斯机深蹲、硬拉、上斜卧推、坐姿哑铃推举、立姿杠铃弯举
页:
[1]