减肥，通过节食还是通过健身？
实验表明，通过节食和通过健身，都能达到减脂的效果，而且效果差不多。
哈哈 不过健身减脂的健友别沮丧，这两种人，健康的水平是不一样的。
节食减脂者吃的东东：
节食者代谢水平下降，还容易便秘，哈哈。
年龄越大，肌肉流失越多。通过健身，能保持增加肌肉。
女性长肌肉比男性困难，所以女性不要怕健身减脂，而成为肌肉女。
身体高，减脂代谢快。所以为什么很多竹竿男，因为身高太高，代谢更快。哈哈，多餐。
冬泳吧，减脂的好方法。
压力大，也能减脂。哈哈 PS：失恋、思念、发愁等都是减脂的。为伊消得人憔悴~
肌肉含量多，减脂更容易，因为维持肌肉会消耗大量热量，而维持脂肪，只需要很少热量。PS：肌肉男也需要多吃些碳水化合物和蛋白质。不掉肌肉啊~
减脂也需要少吃多餐。这样能提高新陈代谢速度，有利减脂。
健身减脂，跑步8公里消耗500千卡热量。健身也能提高代谢效率
总之，精彩健身网建议通过健身和合理膳食，达到健康减脂的目的。如果甩肉心切，可以选择PF左旋，PF快速燃脂胶囊等产品配合运动，这是健康的快速减脂。
下面具体谈一下减脂的饮食注意事项：
（哈哈 麻烦健友动动手，回复可见~ 回复多，发帖动力足~）
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学习学习~！！！ 学习学习 学学，可以帮助到我自己
很不错，支持。 谢谢分享 ······························· {:soso_e179:} 好 资料 学习了 好的看看啊