偶叶 发表于 2009-11-29 10:12

健身的时候，每个部位每次用几个动作锻炼啊？

我的问题如题

恋恋风尘 发表于 2009-11-29 14:38

根据健身目的和个人情况不同而不同

你可以在论坛看下RM这个概念

jerry 发表于 2009-11-29 16:08

什么是RM
http://bbs.jingcaijs.com/viewthread.php?tid=880&highlight=rm

http://bbs.jingcaijs.com/viewthread.php?tid=566&highlight=rm

waizi 发表于 2009-11-30 10:06

这个可以顶。

jerry 发表于 2009-12-2 14:58

看看韦德训练法。初级阶段的用渐进性超负荷法则，多组训练法则，孤立锻炼法，动作多变法
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