bujiyanjiu 发表于 2012-11-14 22:05

关于睡前饮食的问题？

最近几天，早晨起床饿的狼扒心似的，是不是晚上临睡前应该加一餐，目前是：早、加、午、加，训练后一餐，两小时后晚餐，睡前如果加餐，吃些什么好？核桃、燕麦还是水果啥的？请各位指教。

abs-man 发表于 2012-11-15 06:38

最前一般是不要吃东西为好，但你若饿可以喝杯牛奶，隔10-30分钟再睡，可以提高睡眠质量

jerry 发表于 2012-11-15 07:18

你的全衡乳清蛋白粉可以在睡前喝一杯，睡觉时候长时间提供蛋白质，长肌肉啊~
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